신진대사(Metabolism)는 우리 몸이 에너지를 생산하고 사용하는 모든 생화학적 과정입니다. 신진대사가 원활하게 이루어지면 몸이 효율적으로 에너지를 소비하고 지방을 연소하며, 반대로 신진대사가 느려지면 에너지가 덜 소모되어 체중 증가, 피로감, 소화 문제 등이 나타날 수 있습니다.신진대사는 단순히 에너지를 소비하는 과정이 아니라, 체내 세포가 제대로 기능하도록 돕는 핵심 요소입니다. 신진대사가 활발하면 에너지를 지속적으로 공급받아 활력이 넘치고 면역력이 강화됩니다. 반면 신진대사가 저하되면 피로가 쉽게 쌓이고 체중이 증가할 가능성이 높습니다. 따라서 신진대사를 촉진하는 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다.신진대사는 크게 두 가지로 나뉩니다.기초 대사율(Basa..
