우리 몸은 수많은 세포와 조직이 정교하게 연결된 하나의 거대한 시스템입니다. 이 시스템이 원활하게 작동하기 위해서는 신경계, 면역계, 대사가 균형을 이루어야 합니다. 신경계는 정보를 전달하고 우리의 생각과 감정을 조절하며, 면역계는 외부의 유해 요소로부터 몸을 보호하는 방어 역할을 합니다. 또한, 대사는 우리가 섭취한 영양소를 에너지로 변환하여 신체 기능을 유지하는 핵심 과정입니다.이 세 가지 시스템은 독립적으로 작동하는 것이 아니라 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 예를 들어, 스트레스를 받으면 신경계가 활성화되면서 코르티솔과 같은 호르몬이 분비되고, 이것이 면역력을 낮추며 대사 기능까지 교란시킵니다. 반대로, 영양이 부족하면 신경계의 기능이 저하되어 집중력이 떨어지고, 면역력이 약해져 질병에 쉽게 걸..
