우리 몸은 수많은 바이러스, 박테리아, 독소로부터 끊임없이 공격받고 있습니다. 하지만 우리가 감기에 자주 걸리지 않거나, 심각한 질병을 예방할 수 있는 이유는 강력한 면역 체계 덕분입니다. 면역 체계는 외부 병원체를 인식하고, 방어하며, 제거하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 환경 오염 등의 요인으로 인해 면역력이 저하되면 감염에 쉽게 노출되고, 피로와 염증 반응이 지속되며, 심각한 질환에 걸릴 위험도 커집니다.일반적으로 면역력을 강화하기 위해 비타민이나 건강 보조제를 찾는 경우가 많지만, 자연적인 방법만으로도 충분히 강한 면역 체계를 구축할 수 있습니다. 우리가 섭취하는 음식, 생활 습관, 정신적 건강이 모두 면역력과 깊은 관련이 있기 때문입니다. 즉, 건강한 식습..