운동은 건강을 유지하고 향상시키는 데 필수적인 요소입니다. 신체 활동은 심폐 기능을 강화하고, 근력을 증가시키며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 실제로 꾸준한 운동은 심혈관계 질환 예방, 체중 조절, 면역력 강화, 스트레스 해소 등 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 "운동은 많이 할수록 좋다"라는 믿음이 반드시 옳은 것은 아닙니다.운동이 건강에 이로운 것은 일정 범위 내에서일 뿐, 운동량이 과도해지고 강도가 지나치게 높아질 경우 오히려 건강을 해치는 요인이 될 수 있습니다. 너무 많은 운동을 하면 신체가 정상적인 회복 과정을 거치지 못하고, 지속적인 부담과 스트레스로 인해 각종 부작용이 나타나게 됩니다. 이는 마치 적당한 양의 물이 생명을 유지하는 데 필수적이지만, 과..
