현대사회에서 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제의 주요 원인으로 자리 잡았습니다. 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 증상이 잘 나타나지 않아 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인 인구의 약 30%가 고혈압을 앓고 있으며, 이 숫자는 점점 증가하는 추세입니다. 따라서 고혈압을 예방하고 관리하는 것은 개인의 건강을 유지하는 데 있어 중요한 과제입니다.혈압 관리는 약물치료뿐만 아니라 생활습관의 개선으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 특히 건강한 식습관은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 이 중에서도 과일은 천연적으로 혈압을 조절할 수 있는 영양소를 다량 함유하고 있어 주목받고 있습니다. 과일은 나트륨 섭취를 줄이고..
