우리 몸은 균형을 유지하기 위해 다양한 영양소와 전해질이 필요합니다. 그중에서도 나트륨은 체액의 농도를 조절하고 신경 신호 전달과 근육 수축 같은 중요한 생리적 기능을 지원합니다. 그러나 나트륨의 과다 섭취는 신체에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등과 같은 문제는 나트륨 과다로 인해 발생하는 주요 건강 위험 요소입니다.세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 약 2,000mg 이하로 권고하고 있지만, 현대인의 식단에서는 가공식품과 외식이 늘어나면서 나트륨 섭취량이 과도하게 증가하는 경우가 많습니다. 이로 인해 많은 사람들이 나트륨 배출을 돕는 생활 방식을 찾거나 식단을 조정하려는 노력을 기울이고 있습니다.나트륨은 체내에서 일정 수준 이상 축적되면 세포 간 수분..
