현대 사회에서는 인구 고령화와 스트레스 증가, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 뇌 건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 뇌는 우리 몸의 지휘 본부로, 기억, 사고, 감정 조절, 운동 조정 등 일상적인 삶의 모든 영역에 관여합니다. 그러나 뇌는 매우 민감하고 에너지를 많이 소모하는 기관으로, 산소와 영양소 공급이 부족하거나 산화 스트레스와 염증이 누적될 경우 신경세포 손상이 발생할 위험이 큽니다. 이러한 손상은 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환뿐 아니라, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 우울증 등의 문제로 이어질 수 있습니다.뇌 건강을 보호하기 위해 가장 기본적이면서도 효과적인 방법 중 하나는 바로 식단 관리입니다. 특히 과일은 뇌를 보호하고 기능을 최적화하는 데 있어 중요한 역할을 합니다...
