현대 사회는 스트레스, 환경 오염, 가공식품 섭취 증가 등 다양한 요인으로 인해 만성 염증과 암 발생률이 꾸준히 증가하고 있습니다. 이러한 건강 문제는 단순히 특정 부위의 질환에 국한되지 않고, 전신에 걸친 광범위한 영향을 미치며 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 특히, 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 알츠하이머병 등의 원인으로 작용하며, 암의 발병과 진행에도 깊은 관련이 있습니다.이러한 상황에서 우리의 식단은 질병 예방과 건강 유지에 있어 중요한 역할을 합니다. 수많은 연구에 따르면, 항염증 및 항암 효과가 있는 특정 식품은 염증 반응을 억제하고, 산화 스트레스를 감소시키며, 암세포의 성장을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자연적으로 이러한 효과를 지닌 과일과 음식은 신체에 유익..