“왜 이렇게 숨이 막히지?” “가슴이 답답하고 무거워.” “아무 생각도 하기 싫고, 그냥 벽을 보고 싶다…” 누구에게나 그런 순간이 찾아옵니다. 예상치 못한 스트레스가 몰려올 때, 반복되는 일상에 지칠 때, 또는 특별한 이유도 없이 공허함이 밀려올 때 말이죠. 우리가 일상에서 무심코 넘겨버리는 감정의 순간들, 그 안에는 ‘호흡’이라는 신체적 반응이 함께 자리하고 있습니다. 놀랍게도, 우리가 무언가에 압도되거나 감정적으로 힘들 때, 가장 먼저 변화하는 것은 바로 호흡의 리듬입니다. 긴장하거나 불안을 느끼면 자연스럽게 호흡이 얕아지고, 가슴 위쪽에서만 짧고 빠르게 숨을 쉬게 되죠. 그러다 보면 숨이 제대로 쉬어지지 않는 듯한 답답함이 점점 심해지고, 몸과 마음은 더 크게 위축됩니다.‘호흡’은 우리가 태어난 ..
