아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 점심을 먹고 나면 밀려오는 졸음, 퇴근길에는 한 걸음 내딛기도 버거운 상태, 이러한 증상은 단순한 ‘피곤함’이 아니라 우리 몸이 보내는 에너지 부족의 신호일 수 있습니다. 많은 사람들이 이럴 때 커피 한 잔이나 당분이 든 간식을 선택하지만, 이는 일시적인 각성 효과만 줄 뿐, 궁극적인 해결책이 되지 못합니다.현대인의 피로는 단순한 과로에서 비롯된 것이 아닙니다. 오히려 불균형한 식습관, 영양 결핍, 만성적인 스트레스, 수면 부족, 그리고 운동 부족 등이 복합적으로 작용하여 체내 에너지 생성 시스템이 제대로 작동하지 않는 데서 시작됩니다. 즉, 우리는 ‘쉬지 못해서’가 아니라 ‘에너지를 만들어낼 자원이 부족해서’ 더 쉽게 지치고, 더 오래 피로를 끌고 가는 것입니다.피로가..