우리는 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 셀레늄(Selenium)은 미량(mineral trace element)이지만, 인체 기능 유지에 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 신체에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하며, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.셀레늄은 특히 강력한 항산화 작용을 하는 미네랄로, 활성산소(Free Radicals)로부터 세포를 보호하고, 면역력 강화, 갑상선 기능 조절, 심혈관 건강 유지 등 다양한 역할을 수행합니다. 또한, 신경 보호 및 남성 생식 건강 유지에도 필수적인 요소이며, 일부 연구에서는 암 예방 효과까지 보고되고 있습니다.그러나 셀레늄은 부족해도 문제가 되지만, 과다 섭취 시 독성이 나..
