갑상선은 신체 대사를 조절하는 중요한 내분비 기관으로, 갑상선 호르몬(T3, T4)이 적절히 생성되고 조절되어야 신체 기능이 원활하게 유지됩니다. 갑상선이 제 역할을 하지 못하면 체중 증가 또는 감소, 피로, 탈모, 우울감, 집중력 저하, 체온 조절 이상 등의 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.이러한 갑상선 기능을 정상적으로 유지하기 위해서는 영양 균형이 중요한 역할을 하며, 특정 비타민과 미네랄이 갑상선 호르몬 합성과 대사에 직접적으로 관여합니다. 특히 요오드, 셀레늄, 아연, 철, 비타민 D 등의 영양소는 갑상선 호르몬이 생성되고 활성화되는 데 필수적인 요소로 작용합니다.그러나 잘못된 식습관이나 특정 영양소의 결핍 또는 과다 섭취는 오히려 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어,..
