나트륨, 즉 소금은 우리가 매일 섭취하는 식품의 중요한 구성 요소입니다. 짠맛을 내는 이 소금은 체내에서 중요한 역할을 하며, 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 나트륨을 과도하게 섭취하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.이 블로그에서는 나트륨이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 과도한 섭취가 질병과 어떻게 연관되는지, 그리고 건강을 유지하기 위해 나트륨 섭취를 어떻게 조절할 수 있는지에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 나트륨의 역할: 필수 영양소로서의 소금 나트륨은 인체 내에서 여러 중요한 기능을 담당합니다. 세포 내외의 수분 균형을 유지하고, 신경 자극을 전달하며, 근육 수축을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 나트륨은 혈압을 조절하고, 혈액량을 유지하는 데 기여합니다. 이러한 이유로..
