갱년기는 여성의 생애에서 자연스럽게 발생하는 과정으로, 난소 기능의 저하로 인해 생리 주기가 멈추고 호르몬 변화가 일어나는 시기입니다. 이 시기에는 다양한 신체적, 정신적 변화가 동반되며, 특히 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다.갱년기 불면증은 많은 여성들에게 고통스러운 문제로 다가오며, 이는 일상 생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 불면증의 원인, 증상, 그리고 수면의 질을 높이기 위한 다양한 방법을 심도 있게 살펴보고자 합니다.1. 갱년기 불면증의 원인 갱년기 불면증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 주요한 원인은 호르몬 변화입니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 감소는 수면에 영향을 미치는 신경전달물질에 변화를 일으켜 불면증을 유발할 수 있습니다.호르몬 변화:..
