염증은 우리 몸에서 자연스럽게 발생하는 생리적인 과정으로, 외부 공격에 대한 자연적인 방어 메커니즘입니다. 그러나 만약 염증이 지나치게 활성화되거나 만성적으로 지속된다면, 이는 우리 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 만성적인 염증은 다양한 질환과 연관되어 있으며, 심장병, 당뇨병, 골관절염, 암 등의 질병 발생과 진행에 영향을 미칠 수 있다는 것이 입증되고 있습니다. 이 블로그에서는 염증과 건강 사이의 복잡한 관계를 탐구하고, 우리가 건강한 삶을 유지하기 위해 채택할 수 있는 전략에 대해 논의하겠습니다. 염증이 무엇이며, 왜 우리 건강에 영향을 미치는지에 대해 더 깊이 파고들어보고, 식습관, 운동, 스트레스 관리, 수면 등 다양한 측면에서 건강한 삶을 위한 전략을 살펴보겠습니다. 함께..
