장 건강은 전체적인 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소입니다. 장은 단순히 음식을 소화하는 기능을 넘어서, 면역 체계, 호르몬 균형, 정신 건강 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 본 블로그에서는 소화 건강을 유지하기 위한 올바른 식습관과 라이프스타일에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 장 건강의 중요성 장 건강은 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 장은 소화 기능을 통해 영양소를 흡수하고, 면역 체계의 약 70%가 장에서 활동하며, 장내 미생물총은 면역 반응, 염증, 대사 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 소화와 영양 흡수 장 건강은 음식의 소화와 영양소의 흡수에 직접적인 영향을 미칩니다. 건강한 장은 음식에서 필요한 영양소를 효과적으로 흡수하여 에너지를 제공하고, 신체의 기능을 유지합니다.면역 체계..
