소개 빈혈은 혈액 내 적혈구, 헤모글로빈, 혹은 두 가지 모두의 수준이 낮아져서 발생하는 상태로, 이를 예방하고 개선하기 위해서는 적절한 영양소가 필요합니다. 이 블로그에서는 빈혈 예방에 도움을 주는 다양한 과일과 음식에 대해 상세히 알아보겠습니다. 철분 함유 식품 빈혈의 주요 원인 중 하나는 철분 부족입니다. 고구마, 시금치, 녹색 잎채소, 콩, 견과류, 붉은 고기 등은 철분을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 비타민 C 함유 식품 비타민 C는 철분 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 오렌지, 딸기, 레몬, 토마토 등이 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토와 당근 토마토와 당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어 철분 흡수를 촉진하고 빈혈을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다..
