비타민은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 다양한 종류가 있으며 각각의 비타민은 다른 기능을 수행합니다. 이 블로그에서는 꼭 섭취해야 할 주요 비타민 종류, 이유, 섭취 팁, 음식 소스 등에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 비타민 A 1.이유 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강, 면역력 강화, 세포 분화 등 다양한 기능을 합니다. 2.섭취 팁 혈관 건강을 위해 비타민 A 함유 음식을 적절히 섭취하세요. 과다한 비타민 A 섭취는 중독의 위험성이 있으므로 주의가 필요합니다. 3.음식 소스 당근, 시금치, 고구마, 우유, 계란 노른자 비타민 B 그룹 1.이유 비타민 B 그룹은 에너지 생성, 혈액생성, 신경 기능 개선에 중요한 역할을 합니다. 2.섭취 팁 다양한 비타민 B 그룹을 함께 섭취하는 것이 효과적입니..
