여름철은 많은 사람들에게 즐거운 계절입니다. 긴 햇빛 아래에서 놀고, 해변에서 휴식을 취하며, 시원한 음식을 즐기는 시간입니다. 그러나 높은 기온과 습도로 인해 쉽게 지치고, 피로감을 느끼기 쉽습니다. 이러한 더위와 피로를 이겨내기 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다.이 글에서는 여름철 건강을 지키고 피로를 회복할 수 있는 건강한 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 수분 섭취의 중요성여름철에는 땀을 많이 흘리게 되므로 체내 수분이 쉽게 부족해집니다. 수분 부족은 피로, 두통, 현기증 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 적어도 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 물 외에도 수분 함량이 높은 과일이나 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 수박: 수박은 90% 이상이 수분으로 이루..
