콜라겐은 우리 몸을 지탱하는 중요한 단백질로, 피부, 뼈, 근육, 연골, 인대, 혈관 등 다양한 조직의 구조와 탄력성을 유지하는 역할을 합니다. 특히 피부의 탄력, 주름 예방, 그리고 관절 건강에 중요한 영향을 미치기 때문에, 콜라겐은 ‘젊음의 단백질’로 불리기도 합니다. 하지만 나이가 들수록 콜라겐의 생산은 감소하고, 이로 인해 피부가 처지고 관절 통증이 나타나기 시작합니다. 이러한 콜라겐 감소는 자연스러운 과정이지만, 식습관과 생활 습관을 통해 콜라겐 생성을 촉진할 수 있습니다.콜라겐이 풍부한 음식이나 콜라겐 생성을 돕는 영양소를 섭취하면, 몸이 더 많은 콜라겐을 생성할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜라겐의 중요성과 콜라겐 생성을 증가시키는 데 효과적인 10가지 식품을 소개하겠습니다.1. 콜라겐의 정..
