견과류는 오랜 세월 동안 인류의 식탁에 자리 잡아온 자연의 보물입니다. 고대부터 오늘날까지 전 세계에서 사랑받는 견과류는 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 건강을 증진하는데 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 그 작은 크기 속에 풍부한 비타민, 미네랄, 단백질, 그리고 건강한 지방이 가득 담겨 있어 일상의 에너지 보충과 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.하루 한 줌의 견과류가 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 각각의 견과류가 어떤 특별한 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 이번 블로그에서는 아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈너트, 브라질너트, 마카다미아, 헤이즐넛, 잣, 피칸, 그리고 땅콩 등 여러 가지 견과류의 건강 효능을 구체적으로 설명하겠습니다.1. 아몬드 (Almond) 영양..
