갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환기입니다. 이 시기에 체내 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나며, 체중 증가, 에너지 저하, 심리적 변화 등으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 변화는 생활 습관과 식단에 큰 영향을 미치며, 특히 체중 관리와 영양 균형이 중요한 이슈로 부각됩니다.갱년기에는 체중이 쉽게 증가하는 경향이 있습니다. 이는 주로 에스트로겐과 같은 호르몬 수치가 감소하면서 대사 속도가 느려지고, 근육량이 줄어들며, 지방이 쉽게 축적되기 때문입니다. 이러한 변화를 극복하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 다이어트와 영양 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 갱년기 여성의 체중 조절과 영양 균형을 유지하는 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. 갱년기 체중 증가의 원인 갱년기 ..
