많은 사람들이 식사 후 졸음을 경험하는데, 이를 '식곤증'이라고 부릅니다. 식곤증은 일반적으로 점심 식사 후 오후 시간대에 더 강하게 느껴지며, 일상생활에 방해가 되기도 합니다. 하지만 식곤증이 단순한 피로의 결과인지, 아니면 신체 내부에서 발생하는 더 깊은 생리적 반응인지에 대해 궁금해하는 경우가 많습니다.이 글에서는 식곤증이 발생하는 이유를 과학적으로 분석하고, 이를 줄이거나 예방하는 방법에 대해 상세히 설명하겠습니다. 소화 과정, 혈당 변화, 생체 리듬, 섭취한 음식의 종류와 양 등 다양한 요인이 식곤증에 어떤 영향을 미치는지 깊이 있게 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 대처법을 제안합니다.1. 식곤증의 정의와 개요 식곤증은 식사 후에 나타나는 졸음이나 피로감을 일컫는 말로, 주로 점심 ..
