건강한 식단으로 혈당을 조절하고자 하는 여러분들! 오늘은 혈당 조절에 도움을 주는 대표적인 음식과 과일 다섯 가지를 소개해드리려고 합니다. 건강을 유지하면서 맛있게 먹을 수 있는 다양한 옵션을 찾고 계신다면, 이 글이 도움이 될 것입니다. 1. 아보카도 (Avocado) 아보카도는 고지방 식품 중에서도 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 이러한 지방은 혈당을 안정화하고, 식사에 포화감을 느끼게 해줍니다. 아보카도를 샐러드에 추가하거나, 스무디로 즐기면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 영양소 단일 불포화 지방: 혈당 안정화에 도움 식이 섬유: 속을 채워줌 조리법: 아보카도 토스트: 구운 식빵에 아보카도를 발라 식빵 위에 토마토와 소금, 후추를 뿌려간 후 계란프라이를 얹어 간단한 아침 식사로..