우리가 다이어트를 고려할 때, 종종 탄수화물을 피해야 한다는 오해가 있습니다. 그러나 탄수화물은 건강한 식단의 중요한 부분이며, 올바른 종류와 양의 탄수화물을 선택하면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 이 글에서는 어떻게 탄수화물이 다이어트에 도움을 줄 수 있는지에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 과일과 야채: 건강한 다이어트의 거품 과일과 야채는 건강한 다이어트의 핵심입니다. 이러한 식품들은 높은 수준의 식이섬유, 비타민, 미네랄을 제공하면서도 낮은 열량을 가지고 있습니다. 또한, 과일과 야채를 다양하게 섭취하여 필요한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 신선한 과일과 야채를 섭취하면 다이어트 중에 포만감을 유지하고 영양소 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 전분이 적은 곡물: 에너지의 지혜 전분이 적은 곡물은..
