탄수화물은 다이어트를 고민하는 많은 사람들에게 혼란을 주는 영양소 중 하나입니다. 흔히 탄수화물은 체중 증가와 비만의 주요 원인으로 여겨지지만, 사실 탄수화물은 우리 몸에 필요한 중요한 에너지원입니다. 이 블로그에서는 다이어트와 관련된 탄수화물의 오해와 진실을 전문가의 견해를 통해 자세히 살펴보겠습니다.탄수화물의 역할과 종류 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 제공하는 주요 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있습니다. 단순 탄수화물 단순 탄수화물은 주로 설탕, 꿀, 시럽 등에 포함된 형태로, 쉽게 소화되어 빠르게 에너지를 제공합니다. 그러나 단순 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 올리기 때문에 다량 섭취 시 혈당 변동을 일으키고 체중 증가를 유발할 수 있습니다.복합 탄수화..
