현대인의 삶은 그 어느 때보다도 빠르게 변화하고 있습니다. 우리는 끊임없이 새로운 정보를 접하고, 많은 일들을 처리하며, 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 이러한 생활 방식은 우리의 건강에 큰 영향을 미치는데, 그 중에서도 특히 중요한 부분이 바로 수면입니다. 숙면은 단순히 피로를 푸는 것이 아니라, 전반적인 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다.많은 사람들이 수면 부족이나 수면의 질 저하로 인해 고통받고 있습니다. 이는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 감정 조절 능력 감소 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 수면 문제를 겪는 사람들은 종종 다음 날의 피로감과 무기력함을 느끼며, 이는 일상 생활과 직장 생활에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 장기적으로는 심혈관 질환, 당..