내장지방 또는 뱃살이라고도 불리는 복부지방은 다양한 건강상의 위험과 연관되어 주목을 받고 있는데, 이는 우리의 외모에 영향을 줄 뿐만 아니라 우리의 전반적인 안녕에 중요한 역할을 합니다. 이 종합적인 가이드에서는 복부비만의 원인을 탐구하고, 효과적인 치료법을 탐구하며, 여러분의 중간 부위에 완고한 살을 빼는데 도움이 될 수 있는 운동 전략을 강조할 것입니다. 1. 복부 비만의 원인---복부비만은 유전적, 생활습관적, 환경적 요인들에 의해 영향을 받습니다. 몇 가지 주요 원인들이 있습니다. 빈약한 식단 가공식품, 설탕이 든 음료, 그리고 트랜스 지방이 많은 식단을 섭취하는 것은 복부 주변의 지방 축적에 기여할 수 있습니다. 과도한 칼로리 섭취는 신체가 지방으로 저장하는 에너지 과잉을 초래합니다. 좌식 생활..
