안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 모두가 사랑하는 머릿결에 꼭 필요한 영양에 대해 알아보려 합니다. 건강한 모발은 올바른 영양과 관리에서 비롯되며, 이를 위해 다양한 식품과 습관이 필요합니다. 프로틴 섭취 모발의 기본 구성 성분 모발의 핵심은 케라틴이라는 단백질입니다. 따라서 고기, 생선, 계란, 견과류 등 다양한 식품을 섭취하여 충분한 프로틴을 공급하세요. 비타민과 미네랄의 중요성 비타민 A, C, E, 아연, 철, 나이아신은 건강한 모발을 유지하는 데 필수적입니다. 채소, 과일, 견과류, 씨앗, 육류를 다양하게 섭취하여 영양 균형을 유지하세요. 오메가-3 지방산으로 윤기를 더하다 오메가-3 지방산은 모발에 윤기를 부여하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 청어, 고등어, 아몬드, 씨앗 등을 통해 ..