견과류는 건강에 많은 이점을 제공하는 영양 소스로 잘 알려져 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 견과류가 우리 몸에 주는 다양한 효과와 주의할 점, 그리고 다양한 견과류 종류별로 어떤 효과를 가지며 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 암환자나 다이어트를 고려하는 분들에게 견과류가 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해서도 다룰 것입니다. 견과류의 주요 효과 영양소 공급 견과류는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 중에서도 주목해야 할 영양소는 다음과 같습니다. 1.단백질: 견과류는 단백질의 훌륭한 원천입니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 수리에 필요한 핵심 영양소 중 하나입니다. 2.식이 섬유: 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 3.비타민과 미네..