인간의 건강을 유지하는 데 있어 영양소는 필수적인 요소입니다. 우리 몸은 다양한 기능을 수행하기 위해 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유소, 항산화제 등을 필요로 하며, 이들은 주로 우리가 섭취하는 음식에서 얻어집니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 생활 방식과 식습관 변화로 인해 자연 식품만으로 모든 필수 영양소를 충족하기 어려운 경우가 많습니다.이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 건강 보조 식품(영양 보충제, 서플리먼트)을 이용합니다. 건강 보조 식품은 특정 영양소를 집중적으로 공급해 주며, 간편하게 섭취할 수 있어 인기가 높습니다. 하지만 보충제를 과신하여 자연 식품을 등한시할 경우 예상치 못한 부작용이 발생할 수도 있습니다.그렇다면, 우리 몸에 필요한 영양소를 자연 식품에서 섭..