현대 사회에서 많은 사람들이 체중 감량과 건강한 체형 유지를 목표로 삼고 있습니다. 하지만 단순히 식사량을 줄이거나 단기간의 다이어트에 의존하는 방법은 일시적인 효과에 그칠 뿐이며, 장기적으로는 요요 현상을 초래할 가능성이 큽니다. 지속적이고 건강한 체중 관리를 위해서는 우리 몸의 신진대사(Metabolism) 를 이해하고 이를 효과적으로 조절하는 것이 필수적입니다.신진대사는 우리가 섭취한 영양소를 에너지로 변환하고, 세포 재생과 회복을 돕는 과정입니다. 신진대사가 활발할수록 에너지 소비량이 증가하여 지방 연소(Fat Burning) 가 촉진됩니다. 하지만 개인마다 신진대사 속도는 차이가 있으며, 유전적 요인뿐만 아니라 식습관, 운동량, 수면, 스트레스 등 다양한 환경적 요인에 의해 영향을 받습니다. 따..
