근육 성장과 근력 증진은 많은 사람들이 건강과 체력 향상을 위해 선택하는 주요 목표 중 하나입니다. 운동을 통해 근육을 키우는 것은 단순히 외적인 변화를 넘어 신체 전반에 긍정적인 영향을 미치며, 일반적인 체력과 생활 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 그러나 운동만으로는 원하는 결과를 얻기 어렵습니다. 근육을 효과적으로 키우고, 강한 근력을 유지하기 위해서는 운동과 함께 적절한 식단이 필수적입니다.식단은 근육 성장의 핵심 요소 중 하나로, 몸이 회복하고 성장하는 데 필요한 모든 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 운동 중에는 근육 섬유가 미세하게 손상되며, 이 손상을 복구하고 근육을 강화하기 위해서는 충분한 영양소가 필요합니다. 특히 단백질, 탄수화물, 지방, 수분 등 다양한 영양소가 균형 있게 포함된 ..
