아침에 일어나 침대에서 몸을 일으키는 것도 버겁고, 평소처럼 계단을 오르기만 해도 숨이 차고 다리에 힘이 풀리는 듯한 느낌. 예전엔 쉽게 들었던 장바구니가 요즘 들어 유난히 무겁게만 느껴지진 않나요? 이런 변화는 단순히 ‘나이가 들어서’라고 넘기기 쉽지만, 그 이면에는 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 바로 근력 저하라는 신체적 변화가 서서히 진행되고 있을 가능성이 크기 때문입니다.근력은 우리가 일상생활을 하는 데 가장 기본이 되는 신체 능력 중 하나입니다. 걷고, 앉고, 일어나고, 물건을 들고, 계단을 오르내리는 등 거의 모든 움직임은 근육의 힘이 있어야 가능합니다. 하지만 어느 순간부터 이런 평범한 일들이 힘겹게 느껴진다면, 단순한 피로나 기분 탓이 아니라 근력 감소가 진행 중이라는 신호일 수 ..
