현대인의 삶에서 피로는 끊임없이 다가오는 문제입니다. 특히 바쁜 일상과 스트레스, 과도한 업무, 불규칙한 식습관 등은 신체와 정신에 심각한 피로를 유발할 수 있습니다. 피로는 단순히 **‘몸이 힘들다’**는 느낌을 넘어, 생산성 저하, 정신적 스트레스 증가, 면역력 약화, 건강 문제 등으로 이어질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 잠시 쉬면 회복된다고 생각하지만, 피로는 단기적인 휴식으로는 해결되지 않는 복합적인 문제일 수 있습니다. 신체가 지속적으로 피로를 느낀다는 것은 단순히 체력의 문제가 아니라, 그 밑에 숨어 있는 다양한 원인들을 살펴봐야 합니다.피로를 겪는 원인 중 하나는 에너지의 불균형입니다. 우리가 몸에서 에너지를 사용할 때, 주로 탄수화물이나 지방을 분해하여 에너지를 생성합니다. 하지만 불균..