갱년기는 모든 여성이 겪게 되는 자연스러운 생리적 과정입니다. 이 시기는 대개 45세에서 55세 사이에 시작되며, 신체적, 감정적, 심리적 변화를 가져옵니다. 갱년기를 현명하게 관리하는 것은 여성의 건강과 행복을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 갱년기의 신체 변화를 이해하고, 이를 현명하게 다루는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 갱년기의 정의와 단계 갱년기는 여성의 생리 주기가 영구적으로 멈추는 시기로, 폐경이라고도 불립니다. 갱년기는 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다: 폐경 전기 (Perimenopause) 폐경 전기는 폐경의 징후가 처음 나타나기 시작하는 시기입니다. 이 시기는 몇 개월에서 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 생리 주기가 불규칙해지고, 일상적인 증상들이 나타나기 시..