운동은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구들은 운동이 두뇌 건강과 인지기능에도 매우 중요한 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 운동이 뇌에 미치는 효과는 단순히 정신적 스트레스를 줄이는 것 이상의 의미를 가지며, 실제로 뇌 구조와 기능을 변화시킵니다.이 블로그에서는 운동이 두뇌에 미치는 다양한 효과를 과학적 근거를 바탕으로 상세히 설명하고자 합니다. 1. 운동과 뇌의 생리학적 변화 1) 혈류 증가와 뇌 가소성 운동을 하면 심박수가 증가하고, 이는 뇌로 가는 혈류량을 증가시킵니다. 증가된 혈류는 더 많은 산소와 영양소를 뇌에 공급하여 신경세포의 기능을 향상시킵니다. 또한, 운동은 뇌의 가소성(plasticity)을 증가시키는데, 이는 뇌가 새로운 정보를 학습하..