좋은 건강을 유지하고자 하는 노력의 일환으로, 염증 및 통증을 완화하는 식품과 음식을 소개합니다. 이 글에서는 각각의 식품이 어떻게 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있는지 상세히 알아보겠습니다. 녹황색 채소 및 과일 1.MSM(우유 효소) 함유 식품 MSM은 연골과 조직을 유지하는 데 도움을 주는 물질입니다. 감자, 감귤류, 녹황색 채소 등이 풍부한 자원입니다. 2.안토시아닌이 풍부한 과일 블루베리, 체리, 산딸기에는 항염증과 항산화 효과를 가져다줄 수 있는 안토시아닌이 풍부합니다. 지방산과 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 연어, 참치, 마른 견과류, 씨앗, 새우 등이 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산을 제공합니다. 고기 및 단백질..
