우리는 하루에도 수십 번, 수백 번 자세를 바꿉니다. 책상 앞에서 장시간 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 들여다보느라 고개를 푹 숙인 학생, 무거운 짐을 한쪽 어깨에 메고 걷는 배달원까지. 이렇게 일상 속에서 반복되는 자세들은 ‘습관’이라는 이름으로 우리의 몸에 깊숙이 자리 잡습니다. 문제는 이런 자세들이 결코 ‘무해하지 않다’는 데 있습니다.한 번쯤은 경험해보셨을 겁니다. 이유 없이 뻐근한 목과 어깨, 일어나자마자 느껴지는 허리의 묵직함, 장시간 서 있으면 쑤시는 무릎. 대부분은 이것을 단순한 피로나 노화 탓으로 돌리곤 하지만, 많은 경우 그 근본 원인은 ‘잘못된 자세’와 ‘자세 불균형’에서 시작됩니다. 자세 불균형은 단지 보기 싫은 자세를 만드는 문제가 아닙니다. 척추의 정렬을 무너뜨리고, 근육과 관절..