수면은 우리 건강과 웰빙에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면 우리 몸과 뇌가 재충전되고, 다음날 활기 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다. 이 블로그에서는 올바른 수면 습관이 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주는지 알아보고, 좋은 수면 습관, 음식, 과일에 대한 유용한 정보를 제공하겠습니다. 수면의 중요성 수면은 몸과 정신의 회복과 재충전을 위한 필수적인 활동입니다. 올바른 수면 습관을 가지면 다음과 같은 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 1. 인지 능력 향상 충분한 수면을 통해 인지 능력이 향상됩니다. 집중력이 더 뛰어나며 문제 해결 능력이 개선됩니다. 2. 스트레스 감소 충분한 수면은 스트레스 호르몬인 코티솔의 수준을 낮춥니다. 이로 인해 더 평온하고 안정된 상태에서 스트레스를 관리할 ..
