태양 빛은 우리 생활에 끊임없이 영향을 미치며, 이에 따라 우리 몸에 다양한 건강 효과를 제공합니다. 그러나 이러한 효과는 조심스런 관리와 주의가 필요한 부분도 있습니다. 이 글에서는 태양 빛의 건강 효과와 주의사항을 검증된 사실과 함께 상세하게 다루어보겠습니다. 태양 빛의 건강 효과 1.태양 빛과 비타민 D 태양 빛은 비타민 D의 주요 원천 중 하나입니다. 피부에서 자외선 B (UVB) 빛을 흡수하면, 7-디하이드로콜레스테롤이 비타민 D로 변환됩니다. 이러한 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 조절하고 뼈 건강을 지원합니다. 또한 면역 시스템의 강화에도 도움이 되어, 감염과 질병으로부터 우리를 보호하는 역할을 합니다. 2.기분 개선과 스트레스 감소 태양 빛에 노출되면 우리 신체 내의 화학 물질도 변화..
