매일 아침 눈을 떠도 개운하지 않고, 일상적인 업무에도 쉽게 지치며, 자꾸만 집중력이 흐트러지는 자신을 느껴본 적 있으신가요? 누군가의 이름이 쉽게 떠오르지 않고, 방금 하려던 일이 생각나지 않는 경험이 반복될수록, 우리는 종종 ‘나이가 들어서 그런가’ 하고 넘기기도 합니다. 혹은, 평소보다 자주 감기에 걸리거나 상처가 잘 낫지 않을 때, ‘요즘 스트레스를 좀 받아서 그런가 보다’ 하고 대수롭지 않게 여길 수도 있습니다.하지만 이런 피로감, 기억력 저하, 면역력 약화, 정서 불안 같은 증상들은 단순히 ‘피곤해서 생기는 일시적인 증상’이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 현대인은 바쁜 일정, 불규칙한 식사, 수면 부족, 만성 스트레스, 디지털 기기 과다 사용 등으로 인해 신체와 ..
